Angst er en naturlig følelse, vi alle oplever fra tid til anden. Den hjælper os med at være opmærksomme i pressede situationer, men når angsten bliver for voldsom eller hyppig, kan den begynde at fylde for meget i hverdagen. Mange mennesker går længe med symptomer på angst, uden at de selv er klar over, at det er angst, der er på spil.
Som psykolog i Aalborg møder jeg ofte klienter, der først søger hjælp, når angsten er blevet en stor begrænsning i livet. Derfor er det vigtigt at kende de mest almindelige tegn, så man kan reagere i tide. Her gennemgår jeg fem typiske tegn på angst, du bør være opmærksom på.
1. Vedvarende bekymringer
Et af de mest gennemgående symptomer på angst er konstante bekymringer. Det kan være, at du hele tiden forestiller dig det værste udfald af en situation, eller at du bekymrer dig om småting i en grad, der fylder uforholdsmæssigt meget. Bekymringerne kan handle om alt fra arbejde og familie til helbred eller økonomi. Når bekymringerne bliver så altoverskyggende, at de tager energi fra hverdagen, kan det være et tegn på angst.
2. Fysiske symptomer
Angst viser sig ikke kun i tankerne – den kan også sætte sig i kroppen. Mange oplever fysiske reaktioner som hjertebanken, svedige håndflader, rysten, svimmelhed eller åndenød. Nogle beskriver det som en konstant uro i kroppen, mens andre oplever pludselige angstanfald, hvor symptomerne bliver meget voldsomme. Hvis du genkender disse fysiske tegn, kan det være kroppens måde at fortælle, at du kæmper med angst.
3. Undgåelsesadfærd
Når angsten fylder for meget, begynder mange at undgå de situationer, der fremkalder den. Det kan fx være sociale sammenhænge, at køre bil, tage offentlig transport eller deltage i møder på arbejdet. På kort sigt kan det føles lettende at undgå situationen, men på længere sigt forstærker det ofte angsten og gør den sværere at håndtere. Hvis du opdager, at du fravælger ting, du tidligere har kunnet håndtere, kan det være et tegn på, at angsten styrer dine valg.
4. Søvnproblemer
Søvn og angst hænger tæt sammen. Mange med angst oplever, at bekymringerne tager over, når de lægger sig i sengen. Tankemylder, uro i kroppen og svigtende evne til at falde til ro gør, at man får svært ved at sove eller sover meget uroligt. Dårlig søvn forstærker ofte angstsymptomerne yderligere, hvilket kan skabe en ond cirkel, der er svær at bryde.
5. Koncentrationsbesvær og træthed
Når angsten fylder meget, bliver det svært at samle sig om hverdagens opgaver. Mange oplever, at de har svært ved at koncentrere sig på arbejde eller i skolen, og at selv simple ting kræver uforholdsmæssigt meget energi. Den konstante mentale belastning kan føre til udmattelse og en følelse af at være drænet, selv efter en helt almindelig dag.
Hvorfor er det vigtigt at kende tegnene?
At kende de typiske tegn på angst er vigtigt, fordi angst kan vokse sig større, hvis den ikke bliver taget alvorligt. Jo tidligere man bliver opmærksom på symptomerne, desto lettere er det at arbejde med dem og finde redskaber til at håndtere angsten. Mange oplever en stor lettelse, når de opdager, at der er en forklaring på deres udfordringer – og at der findes metoder til at skabe mere ro og balance i hverdagen.
Kontakt os
Hvis du genkender nogle af disse tegn, og angsten begynder at begrænse din hverdag, kan det være en hjælp at tale med en psykolog. Hos Psykolog Camilla Dahlbom tilbyder jeg samtaler, hvor vi sammen undersøger dine udfordringer og arbejder med konkrete værktøjer til at håndtere angsten.
Som psykolog i Aalborg hjælper jeg både unge og voksne med at forstå og bearbejde deres symptomer, så de kan genfinde trygheden i hverdagen.
Kontakt mig i dag for at høre mere eller for at aftale en tid til en samtale. Det kan være første skridt mod at tage kontrollen tilbage og skabe mere ro i dit liv.
